mangan70s viktdagbok

« Till mangan70s profil

2016-08-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Napoleonbakelse grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr 100.0 349.0 3.2 37.2 20.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 225.0 335.0 9.4 45.0 12.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1768.0 40.4
9.4%		 266.8
62.3%		 53.4
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 376
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskpannkaka 225.0 522.0 21.6 40.0 30.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Äppelkräm 125.0 82.0 0.2 19.5 0.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 35.0 107.0 1.8 17.9 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1694.0 52.7
12.9%		 227.2
55.5%		 57.1
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-08-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1365.0 2061.0 64.2
12.8%		 270.3
53.7%		 74.3
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Styrketräning, lätt 60.0 251
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1500.0 1586.8 54.6
14.2%		 183.6
47.7%		 64.5
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 376
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1006.9 47.1
19.2%		 136.1
55.5%		 27.4
25.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-08-13

Invägning
Vikt79.0kg
Midja93.0cm
Stuss95.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-07-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Äppelkräm 125.0 82.0 0.2 19.5 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 100.0 445.0 4.0 69.3 16.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1635.0 1539.0 54.6
14.6%		 245.4
65.7%		 32.4
19.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-07-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		590.0 462.0 19.5
17.7%		 75.9
68.9%		 6.5
13.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-06-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 376
Trädgårds arbete 60.0 376
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass veg fett 12% 75.0 150.0 2.8 14.5 9.0
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Toscakaka 50.0 196.0 3.1 24.5 9.3
Blomkålsstuvning 150.0 86.0 3.8 8.8 3.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1415.0 1766.0 73.1
17.4%		 221.8
52.9%		 54.9
29.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-06-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Torsk opanerad stekt 125.0 102.0 23.1 0.0 1.0
Glasstrut ca 10% fett 75.0 183.0 2.7 25.5 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1555.0 1312.0 56.8
17.8%		 194.6
61.1%		 29.6
21.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-06-02 yo

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Brunsås buljong 70.0 51.0 1.3 2.4 4.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1301.0 56.2
17.7%		 219.4
69.3%		 18.1
13.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »