mangan70s viktdagbok

« Till mangan70s profil

2017-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 444.0 16.6
15.8%		 67.6
64.2%		 9.3
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-08-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd vete vallmofrö 5,5% fibrer Siljans frukost 24.0 96.0 2.7 16.5 1.7
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kex Marie 100.0 449.0 6.6 74.7 12.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1273.0 1626.0 52.5
13.3%		 223.9
56.6%		 52.6
30.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-06-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rostbiff nöt 100.0 118.0 21.2 0.0 3.6
Sparrissoppa redd konserv tillagad 250.0 87.0 2.2 9.2 4.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1061.0 53.7
21.3%		 164.2
65.0%		 15.3
13.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Smörgåskex 100.0 462.0 7.0 63.1 18.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Måltidsdricka äpple lingon berik drickf 100.0 32.0 0.0 7.9 0.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1800.0 74.1
16.9%		 220.4
50.3%		 63.5
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-02-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		280.0 367.0 10.1
11.5%		 71.0
81.2%		 2.8
7.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-11-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Salami svensk ca 33% fett 100.0 352.0 15.0 1.0 32.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		356.0 600.0 22.4
15.1%		 49.0
32.9%		 34.1
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-10-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 334
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sött vetebröd slätt 30.0 99.0 2.6 15.1 2.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Fläskkotlett gris fett bortskuret 100.0 103.0 21.6 0.0 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1580.0 2005.0 72.9
15.0%		 336.9
69.5%		 32.9
15.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-10-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 418
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Parisersmörgås u stekt ägg 100.0 204.0 13.5 16.1 9.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1071.0 1472.8 60.5
17.2%		 199.8
56.7%		 40.7
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 481.0 14.4
12.6%		 92.8
81.1%		 3.2
6.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-08-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 225.0 335.0 9.4 45.0 12.4
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Napoleonbakelse grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr 100.0 349.0 3.2 37.2 20.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1768.0 40.4
9.4%		 266.8
62.3%		 53.4
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg