mariabohlins viktdagbok

« Till mariabohlins profil

2011-11-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt69.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 400.0 310.8 7.2 65.6 0.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 58.0 205.2 5.3 38.2 1.6
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Spenatstuvning 150.0 63.0 5.2 5.4 1.6
Ost hårdost 31% fett 80.0 309.4 20.8 1.0 25.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Yoghurt naturell 3 % fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 125.0 55.0 0.9 11.1 0.4
Torsk opanerad stekt 125.0 102.0 23.1 0.0 1.0
Brunsås kaffegrädde 100.0 80.0 1.9 3.7 6.4
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1508.0 1704.9 109.5
26.4%
162.4
39.1%
63.2
34.5%