marmaris viktdagbok

« Till marmaris profil

2013-08-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 125.8 3.9
13.2%		 22.4
76.0%		 1.4
10.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 50.0 188.5 17.5 16.3 4.5
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 50.0 188.5 17.5 16.3 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 545.0 39.1
30.7%		 64.9
51.0%		 10.3
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-13

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt83.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 117
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Tomatsallad m vinägrettsås 50.0 31.5 0.4 1.8 2.4
Paprika grön 30.0 6.0 0.2 1.0 0.0
Mandelbiskvier 15.0 72.3 1.7 8.0 3.6
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Ost- o skinkpaj fryst värmd 150.0 477.8 16.8 30.4 32.1
Pasta färsk m ägg 100.0 132.0 5.3 22.8 1.6
Nyponsoppa pulver berik 50.0 192.0 0.4 45.6 0.1
Krossade tomater konserv m lag 50.0 13.0 0.4 2.3 0.1
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Broccoli 50.0 17.5 1.8 1.6 0.2
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		953.0 1333.3 54.2
16.6%		 156.7
47.9%		 51.2
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar