Bra dag, matmässigt! Bara tryckt i mig en massa nyttiga fetter, såsom lax, makrill, avocado osv. Ingen fysisk aktivitet dock, men det blir mer av det imorn!
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Keso färskost 4% fett | 55.0 | 51.2 | 6.6 | 1.2 | 2.2 |
| Äpple m skal | 50.0 | 27.6 | 0.1 | 6.2 | 0.0 |
| Lax stekt | 250.0 | 562.5 | 57.0 | 0.0 | 37.2 |
| Avokado | 125.0 | 209.1 | 2.5 | 5.5 | 19.1 |
| Vetekross veteflingor ångprep | 25.0 | 82.2 | 2.6 | 15.2 | 0.5 |
| Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter | 25.0 | 145.0 | 1.1 | 3.2 | 14.2 |
| Mörk choklad <70% kakao | 50.0 | 268.5 | 3.2 | 31.6 | 14.4 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Tomat | 95.0 | 20.9 | 0.8 | 3.6 | 0.2 |
| Citron | 50.0 | 20.5 | 0.6 | 3.6 | 0.2 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 30.0 | 59.4 | 4.3 | 0.2 | 4.6 |
| Kalkon kokt | 65.0 | 90.5 | 14.3 | 0.0 | 3.6 |
| Pasta berik kokt m salt | 100.0 | 131.0 | 4.9 | 25.1 | 0.8 |
| Leverpastej bredbar 3-3,5% fett | 5.0 | 6.6 | 0.5 | 0.6 | 0.2 |
| Ägg kokt | 80.0 | 112.0 | 10.1 | 0.0 | 8.2 |
| Gurka | 30.0 | 4.2 | 0.2 | 0.7 | 0.0 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess | 5.0 | 17.5 | 0.5 | 3.2 | 0.1 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 100.0 | 221.0 | 5.4 | 40.8 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1340.0 | 2114.7 | 122.3 23.6% |
151.7 29.2% |
108.1 47.2% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |