Slut på frossandet, detta håller inte! Måste få bort min glass-haka och love-handles nuu!!
Gött med Bodypump-pass 1h, med intervallträning mitt i. Konditionsträning på hööög nivå i 20sek, vila 10sek och upprepa.
Åt dock en halv pizza och två chocolate-chip cookies efter träningen, ville inte att det skulle slängas :(
Taggad!!!
| Vikt | 57.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cirkel Träning | 60.0 | 474 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt kalkon | 10.0 | 13.3 | 2.4 | 0.0 | 0.4 |
| Hallon frysta | 20.0 | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
| Köttfärspaj fryst värmd | 200.0 | 688.0 | 19.8 | 52.2 | 44.2 |
| Ost hårdost 26% fett | 5.0 | 17.0 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
| Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet | 100.0 | 336.0 | 8.4 | 63.6 | 1.6 |
| Amerikanska cookies choklad | 100.0 | 486.0 | 5.2 | 63.3 | 22.9 |
| Leverpastej bredbar 3-3,5% fett | 50.0 | 66.0 | 5.3 | 6.4 | 1.8 |
| Kebabpizza | 275.0 | 529.9 | 22.3 | 47.3 | 27.0 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 5.0 | 17.2 | 0.5 | 3.2 | 0.1 |
| Russin | 5.0 | 15.9 | 0.2 | 3.5 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1170.0 | 2348.8 | 74.3 12.9% |
271.3 47.3% |
100.6 39.8% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |