| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 25.0 | 208 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cola light | 2000.0 | 20.0 | 2.0 | 2.0 | 0.0 |
| Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja | 200.0 | 486.6 | 6.0 | 61.2 | 22.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2200.0 | 506.6 | 8.0 6.5% |
63.2 51.4% |
22.8 42.1% |
| Vikt | 59.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
| Tuggummi sockerfritt | 3.0 | 10.6 | 0.0 | 2.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
203.0 | 97.6 | 1.2 5.0% |
22.2 93.1% |
0.2 1.9% |
| Vikt | 57.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 220.0 | 1373 |
| Cykla 19-22 km/h | 10.0 | 83 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vårrulle värmd restaurang | 100.0 | 316.0 | 6.6 | 18.7 | 23.8 |
| Cola light | 600.0 | 6.0 | 0.6 | 0.6 | 0.0 |
| Fullkornsskorpor osötade | 10.0 | 38.5 | 1.3 | 6.4 | 0.6 |
| Wokgrönsaker m nudlar | 300.0 | 243.0 | 5.1 | 24.3 | 12.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1010.0 | 603.5 | 13.6 9.3% |
50.0 34.0% |
36.7 56.7% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fullkornsskorpor osötade | 10.0 | 38.5 | 1.3 | 6.4 | 0.6 |
| Champinjoner | 50.0 | 13.0 | 1.3 | 1.5 | 0.1 |
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
160.0 | 106.7 | 2.8 11.2% |
20.3 81.5% |
0.8 7.3% |
| Vikt | 56.5kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatsoppa pulver tillagad m vatten | 197.0 | 63.8 | 2.0 | 9.1 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
197.0 | 63.8 | 2.0 13.6% |
9.1 61.8% |
1.6 24.6% |
| Vikt | 58.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Eldorado hallonkräm | 200.0 | 190.0 | 0.0 | 44.0 | 0.0 |
| Glass veg fett ca 8% | 44.0 | 75.1 | 1.4 | 10.0 | 3.3 |
| Willys nyponsoppa | 150.0 | 112.5 | 0.0 | 22.5 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
394.0 | 377.6 | 1.4 1.6% |
76.5 89.6% |
3.3 8.8% |
| Vikt | 60.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 10.0 | 83 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cola light | 1500.0 | 15.0 | 1.5 | 1.5 | 0.0 |
| Nyponsoppa på pulver osötad berik ätf | 250.0 | 49.0 | 0.5 | 10.8 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1750.0 | 64.0 | 2.0 13.6% |
12.3 83.4% |
0.2 3.1% |
Har fuskat , men ska komma igång nu igen
Invägning| Vikt | 61.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 15.0 | 94 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Aprikos | 125.0 | 64.0 | 1.8 | 11.6 | 0.5 |
| Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs | 475.0 | 872.1 | 36.6 | 123.0 | 21.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
600.0 | 936.1 | 38.4 17.2% |
134.6 60.2% |
22.3 22.6% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |