2012-04-02

« Till matsobatsos viktdagbok

Invägning
Vikt86.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 200.0 1852
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 130.0 1003
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 93
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 125.0 431.2 16.8 0.0 41.0
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Fikon torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsakssoppa klar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kalamataoliver m kärnor 45.0 75.2 0.7 0.6 7.8
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sushi olika sorter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Prinskorv stekt 50.0 141.0 5.2 2.0 12.6
Yoghurt naturell 3 % fett 220.0 132.0 7.5 10.6 6.6
Gräddtårta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 80.0 38.0 2.7 4.0 1.2
Sesamfrön torkade u skal 10.0 62.0 2.6 0.4 5.5
Rapsolja oberik 55.0 486.2 0.0 0.0 55.0
Kokosflingor torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fisksoppa Torsk - Grädde 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Digestivekex 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Ägg rått 320.0 451.2 40.3 0.0 32.3
Huvudsallat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 1000.0 20.0 1.0 4.0 0.0
Kranvatten 800.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Russin 5.0 15.9 0.2 3.5 0.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Räkor - ICA 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Avokado 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 75.0 10.5 0.6 1.6 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Paprika röd 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 130.0 28.6 1.0 4.9 0.3
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Isterband stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Potatis 150.0 114.0 2.7 24.2 0.2
Ärter morötter kokta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 45.0 11.7 1.2 1.4 0.1
Pasta kokt u salt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis kokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Persilja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lingonsylt osötad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Wienerkorv 23% fett 200.0 518.0 19.6 7.8 46.0
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Fläskkarré gris stekt i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Blodpudding 13% fett stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Stekt nötfärs 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Purjolök 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rostade hampafrön 10.0 30.8 2.4 3.4 2.0
Pasta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläsk sida gris m svål i bit 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Morotsjuice 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ketchup tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Jordnötter rostade saltade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Rödbeta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Honung 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äppelmos lättsockrat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Korvgryta - Salami 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		4050.0 4009.8 163.8
16.3%		 174.1
17.4%		 293.2
66.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer