2012-04-03

« Till matsobatsos viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 200.0 1852
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 740
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rödbetssallad 25.0 18.0 0.3 2.7 0.5
Lingonsylt osötad 60.0 27.0 0.3 5.4 0.3
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 100.0 539.0 4.1 60.1 31.1
Blodpudding 13% fett stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 75.0 161.2 9.8 5.6 11.2
Fläsk sida gris m svål i bit 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rapsolja oberik 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 5.0 30.4 1.0 0.7 2.6
Fläskkarré gris stekt i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rostade hampafrön 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Wienerkorv 23% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kalamataoliver m kärnor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Huvudsallat 5.0 0.8 0.1 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Lök gul röd 40.0 12.8 0.5 2.4 0.0
Stekt nötfärs 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 800.0 16.0 0.8 3.2 0.0
Banan 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gräddtårta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Russin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pasta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Popcorn poppade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 75.0 28.5 1.8 3.4 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Fikon torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Isterband stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Bacon gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 150.0 388.5 12.4 73.2 3.6
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Avokado 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Purjolök 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äppelmos lättsockrat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Prinskorv stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 180.0 253.8 22.7 0.0 18.2
Fisksoppa Torsk - Grädde 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Räkor - ICA 10.0 11.0 2.4 0.1 0.1
Ketchup tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morotsjuice 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Paprika röd 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Honung 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Champinjoner 25.0 6.5 0.6 0.8 0.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Potatis kokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Korvgryta - Salami 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Persilja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sushi olika sorter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sesamfrön torkade u skal 10.0 62.0 2.6 0.4 5.5
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Hemlagad potatisgratäng lilla vita formen 250.0 547.5 10.5 22.5 46.5
Rödbeta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ärter morötter kokta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Digestivekex 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Jordnötter rostade saltade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pasta kokt u salt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kokosflingor torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fetaost 25% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3275.0 3539.5 166.2
18.9%		 261.9
29.8%		 198.8
51.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer