2012-04-16

« Till matsobatsos viktdagbok

Invägning
Vikt84.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 200.0 1852
Ski Machine 10.0 147
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 50.0 849
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 370
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isterband stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Oskalade hampafrön 15.0 77.0 3.4 5.2 4.8
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Bacon gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 330.0 198.0 11.2 15.8 9.9
Wienerkorv 23% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Läsk m kolsyra 200.0 72.0 0.0 17.8 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis kokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rödbeta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kalamataoliver m kärnor 60.0 100.2 1.0 0.8 10.4
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Hemlagad potatisgratäng lilla vita formen 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Stekt nötfärs 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sesamfrön torkade u skal 15.0 93.0 4.0 0.6 8.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Fisksoppa Torsk - Grädde 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 15.0 48.4 1.4 9.2 0.2
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Rökt skinka gris 6% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 30.0 7.8 0.8 0.9 0.1
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Purjolök 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Sötmandel torkad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsakssoppa klar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Blodpudding 13% fett stekt 200.0 552.0 23.8 43.4 30.4
Huvudsallat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Ärter morötter kokta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Honung 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Russin 5.0 15.9 0.2 3.5 0.0
Jordnötter rostade saltade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ketchup tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Prinskorv stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kokosflingor torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Persilja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 1000.0 20.0 1.0 4.0 0.0
Blomkål 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lingonsylt osötad 50.0 22.5 0.2 4.5 0.2
Popcorn poppade 120.0 496.8 12.1 66.0 17.4
Räkor - ICA 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 8.0 3.8 0.3 0.4 0.1
Keso färskost 4% fett 60.0 55.8 7.2 1.3 2.4
Sushi olika sorter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Digestivekex 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Fläsk sida gris m svål i bit 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Linfrön torkade 15.0 66.0 3.7 0.0 4.6
Cashewnötter 5.0 29.5 0.8 1.3 2.3
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morotsjuice 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fikon torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 120.0 423.6 13.9 0.0 41.5
Kranvatten 1500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äppelmos lättsockrat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Solrosfrön torkade 15.0 89.1 3.4 1.9 7.4
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 130.0 183.3 16.4 0.0 13.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		4668.0 3602.2 134.7
15.2%		 228.8
25.7%		 231.7
59.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer