2012-04-19

« Till matsobatsos viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 200.0 1852
Step Maskin 50.0 463
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 370
Styrketräning, lätt 15.0 69
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkarré gris stekt i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis 50.0 38.0 0.9 8.0 0.0
Popcorn poppade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Rödbeta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 25.0 80.8 2.3 15.3 0.4
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Sushi olika sorter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Blodpudding 13% fett stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morotsjuice 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Oskalade hampafrön 10.0 51.3 2.3 3.4 3.2
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fetaost 25% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Persilja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sesamfrön torkade u skal 15.0 93.0 4.0 0.6 8.2
Fläsk sida gris m svål i bit 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Prinskorv stekt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Paprika röd 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Honung 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Potatis kokt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Bacon gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kokosflingor torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Avokado 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Stekt nötfärs 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Jordnötter rostade saltade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Fikon torkade 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Hasselnötter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fisksoppa Torsk - Grädde 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kalamataoliver m kärnor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Cashewnötter 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 200.0 696.0 12.8 112.0 20.8
Blomkål 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ketchup tomat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Isterband stekt 150.0 493.5 20.6 21.8 36.0
Ärter morötter kokta 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Lingonsylt osötad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Wienerkorv 23% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rapsolja oberik 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Russin 5.0 15.9 0.2 3.5 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Grönsakssoppa klar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg rått 315.0 444.2 39.7 0.0 31.8
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 80.0 38.0 2.7 4.0 1.2
Gurka 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hemlagad potatisgratäng lilla vita formen 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äppelmos lättsockrat 50.0 65.0 0.0 15.5 0.0
Ost hårdost 31% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sötmandel torkad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Purjolök 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Digestivekex 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Räkor - ICA 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 1200.0 24.0 1.2 4.8 0.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Kycklingbröstfilé u skinn 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Apelsinjuice färskpressad 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		4020.0 3868.3 176.4
18.4%		 303.7
31.7%		 210.9
49.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer