| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 60.0 | 348 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 100.0 | 464 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 180.0 | 940 |
| Städa | 20.0 | 81 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 52 |
| Inlines | 10.0 | 81 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordgubbar | 125.0 | 52.0 | 0.6 | 10.4 | 0.2 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 40.0 | 30.2 | 5.1 | 1.4 | 0.4 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 300.0 | 822.0 | 34.2 | 141.6 | 10.2 |
| Kranvatten | 3000.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Amerikanska muffins ospec | 100.0 | 431.0 | 5.8 | 46.8 | 24.3 |
| Vattenmelon | 100.0 | 34.0 | 0.6 | 7.5 | 0.0 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad | 240.0 | 453.1 | 13.7 | 62.9 | 14.6 |
| Mörk choklad <70% kakao | 20.0 | 107.4 | 1.3 | 12.6 | 5.8 |
| Solrosfrön torkade | 50.0 | 297.0 | 11.5 | 6.3 | 24.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
4175.0 | 2311.7 | 80.4 14.2% |
300.5 53.2% |
81.3 32.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |