2011-06-27

« Till medullaoblungatas viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 348
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 464
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 180.0 940
Städa 20.0 81
Styrketräning, lätt 15.0 52
Inlines 10.0 81
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad 240.0 453.1 13.7 62.9 14.6
Mörk choklad <70% kakao 20.0 107.4 1.3 12.6 5.8
Kranvatten 3000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Solrosfrön torkade 50.0 297.0 11.5 6.3 24.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 40.0 30.2 5.1 1.4 0.4
Vattenmelon 100.0 34.0 0.6 7.5 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 300.0 822.0 34.2 141.6 10.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
4175.0 2311.7 80.4
14.2%
300.5
53.2%
81.3
32.6%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer