medullaoblungatas viktdagbok

« Till medullaoblungatas profil

2011-06-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 348
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 464
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 180.0 940
Städa 20.0 81
Styrketräning, lätt 15.0 52
Inlines 10.0 81
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 300.0 822.0 34.2 141.6 10.2
Solrosfrön torkade 50.0 297.0 11.5 6.3 24.8
Kranvatten 3000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad 240.0 453.1 13.7 62.9 14.6
Mörk choklad <70% kakao 20.0 107.4 1.3 12.6 5.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 40.0 30.2 5.1 1.4 0.4
Vattenmelon 100.0 34.0 0.6 7.5 0.0
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		4175.0 2311.7 80.4
14.2%		 300.5
53.2%		 81.3
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 100.0 445.0 4.0 69.3 16.2
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Kex Ballerina 100.0 485.0 6.1 67.0 20.7
Fruktkaka 60.0 238.0 3.9 28.4 11.7
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		634.0 2038.9 40.0
7.9%		 246.7
48.9%		 96.2
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-23

Invägning
Vikt65.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 313
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 186
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Broccoli fryst 50.0 14.6 1.8 1.0 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Champinjoner stekta 25.0 18.0 0.8 1.4 0.9
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 30.0 22.7 3.8 1.1 0.3
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Pumpafrön squashfrön torkade 10.0 56.7 2.4 1.2 4.6
Lättfil 0,5% fett berik 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Brunsås med mjölk 40.0 38.8 1.0 2.4 2.8
Jordgubbar 80.0 33.3 0.4 6.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 487.4 57.3
47.9%		 20.8
17.4%		 18.3
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-21

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 470
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
A-fil 3% fett 175.0 105.0 6.0 8.4 5.2
Kycklingsallad m dressing 500.0 528.5 61.0 23.5 20.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 15.0 11.3 1.9 0.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 805.2 74.0
37.4%		 43.2
21.8%		 35.5
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar