medullaoblungatas viktdagbok

« Till medullaoblungatas profil

2011-06-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 348
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 464
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 180.0 940
Städa 20.0 81
Styrketräning, lätt 15.0 52
Inlines 10.0 81
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 3000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Solrosfrön torkade 50.0 297.0 11.5 6.3 24.8
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 300.0 822.0 34.2 141.6 10.2
Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad 240.0 453.1 13.7 62.9 14.6
Mörk choklad <70% kakao 20.0 107.4 1.3 12.6 5.8
Vattenmelon 100.0 34.0 0.6 7.5 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 40.0 30.2 5.1 1.4 0.4
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		4175.0 2311.7 80.4
14.2%		 300.5
53.2%		 81.3
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kex Ballerina 100.0 485.0 6.1 67.0 20.7
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 100.0 445.0 4.0 69.3 16.2
Fruktkaka 60.0 238.0 3.9 28.4 11.7
Glasstrut Daim 99.0 341.0 3.7 34.7 20.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		634.0 2038.9 40.0
7.9%		 246.7
48.9%		 96.2
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-23

Invägning
Vikt65.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 313
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 186
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta 25.0 18.0 0.8 1.4 0.9
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Broccoli fryst 50.0 14.6 1.8 1.0 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 30.0 22.7 3.8 1.1 0.3
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Brunsås med mjölk 40.0 38.8 1.0 2.4 2.8
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Pumpafrön squashfrön torkade 10.0 56.7 2.4 1.2 4.6
Jordgubbar 80.0 33.3 0.4 6.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 487.4 57.3
47.9%		 20.8
17.4%		 18.3
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-21

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 470
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 500.0 528.5 61.0 23.5 20.0
A-fil 3% fett 175.0 105.0 6.0 8.4 5.2
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 15.0 11.3 1.9 0.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 805.2 74.0
37.4%		 43.2
21.8%		 35.5
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar