meshures viktdagbok

« Till meshures profil

2009-11-19

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	317

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kranvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tonfisksallad u dressing	300.0	194.1	21.6	21.6	1.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt	90.0	68.0	11.4	3.2	0.9
Frukostflingor berik Corn flakes majs	30.0	114.0	2.4	24.8	0.3
Kranvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Äpple u skal	110.0	69.0	0.2	16.1	0.1
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1180.0	511.1	36.6 29.9%	79.1 64.7%	2.9 5.4%

2009-11-18

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	317
Städa	60.0	278

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Tomatsallad m vinägrettsås	100.0	63.0	0.8	3.7	4.8
Cola light	100.0	1.0	0.1	0.1	0.0
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt	250.0	514.0	38.5	7.8	36.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman	24.0	85.0	2.4	15.5	0.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman	24.0	85.0	2.4	15.5	0.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	498.0	748.0	44.2 24.1%	42.6 23.3%	42.5 52.6%

2009-11-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	78.0kg
Midja	85.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	45.0	238

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk	250.0	128.0	4.8	12.8	6.0
Yoghurt naturell 3 % fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Pasta berik kokt u salt	100.0	128.0	4.0	25.9	0.5
Kycklingkorv fransk halal 15% fett	100.0	203.0	12.3	3.5	15.5
Broccoli	100.0	35.0	3.5	3.1	0.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd	25.0	86.0	2.4	15.8	0.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	775.0	700.0	33.8 19.9%	70.7 41.6%	28.9 38.5%

Nyare inlägg »