meshures viktdagbok

« Till meshures profil

2009-11-19

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	317

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Tonfisksallad u dressing	300.0	194.1	21.6	21.6	1.2
Äpple u skal	110.0	69.0	0.2	16.1	0.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs	30.0	114.0	2.4	24.8	0.3
Kranvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Kranvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt	90.0	68.0	11.4	3.2	0.9
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1180.0	511.1	36.6 29.9%	79.1 64.7%	2.9 5.4%

2009-11-18

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	317
Städa	60.0	278

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman	24.0	85.0	2.4	15.5	0.6
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt	250.0	514.0	38.5	7.8	36.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman	24.0	85.0	2.4	15.5	0.6
Cola light	100.0	1.0	0.1	0.1	0.0
Tomatsallad m vinägrettsås	100.0	63.0	0.8	3.7	4.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	498.0	748.0	44.2 24.1%	42.6 23.3%	42.5 52.6%

2009-11-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	78.0kg
Midja	85.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	45.0	238

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd	25.0	86.0	2.4	15.8	0.6
Yoghurt naturell 3 % fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Kycklingkorv fransk halal 15% fett	100.0	203.0	12.3	3.5	15.5
Broccoli	100.0	35.0	3.5	3.1	0.3
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk	250.0	128.0	4.8	12.8	6.0
Pasta berik kokt u salt	100.0	128.0	4.0	25.9	0.5
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	775.0	700.0	33.8 19.9%	70.7 41.6%	28.9 38.5%

Nyare inlägg »