meshures viktdagbok

« Till meshures profil

2009-11-30

Invägning
Vikt75.0kg
Midja103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Taco m köttfärsfyllning m.m. 206.0 457.9 17.5 36.9 26.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		648.0 959.9 40.0
17.0%		 84.8
36.1%		 48.5
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Städa 60.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		505.0 466.0 31.1
28.1%		 48.0
43.3%		 14.0
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 454.0 55.5
51.4%		 37.6
34.8%		 6.6
13.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-23

Invägning
Vikt77.0kg
Midja109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Städa 60.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		576.0 440.0 19.0
17.8%		 43.3
40.6%		 19.6
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		743.0 657.0 37.4
24.3%		 81.3
52.8%		 15.5
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Fiskbullar konserv u buljong 112.0 73.0 7.2 6.9 1.8
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Fiskbullar konserv u buljong 112.0 73.0 7.2 6.9 1.8
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		561.0 512.0 22.6
18.9%		 84.1
70.3%		 5.7
10.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 25.0 87.8 2.3 16.4 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 25.0 87.8 2.3 16.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		475.0 561.7 41.4
31.0%		 62.4
46.7%		 13.1
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 511.1 36.6
29.9%		 79.1
64.7%		 2.9
5.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-16

Invägning
Vikt77.0kg
Midja110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg