meshures viktdagbok

« Till meshures profil

2009-11-30

Invägning
Vikt75.0kg
Midja103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 206.0 457.9 17.5 36.9 26.2
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		648.0 959.9 40.0
17.0%		 84.8
36.1%		 48.5
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Städa 60.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		505.0 466.0 31.1
28.1%		 48.0
43.3%		 14.0
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 454.0 55.5
51.4%		 37.6
34.8%		 6.6
13.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-23

Invägning
Vikt77.0kg
Midja109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Städa 60.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		576.0 440.0 19.0
17.8%		 43.3
40.6%		 19.6
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		743.0 657.0 37.4
24.3%		 81.3
52.8%		 15.5
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Fiskbullar konserv u buljong 112.0 73.0 7.2 6.9 1.8
Fiskbullar konserv u buljong 112.0 73.0 7.2 6.9 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		561.0 512.0 22.6
18.9%		 84.1
70.3%		 5.7
10.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 25.0 87.8 2.3 16.4 0.5
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 25.0 87.8 2.3 16.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		475.0 561.7 41.4
31.0%		 62.4
46.7%		 13.1
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 511.1 36.6
29.9%		 79.1
64.7%		 2.9
5.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-16

Invägning
Vikt77.0kg
Midja110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg