meshures viktdagbok

« Till meshures profil

2009-11-30

Invägning
Vikt75.0kg
Midja103.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Taco m köttfärsfyllning m.m. 206.0 457.9 17.5 36.9 26.2
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		648.0 959.9 40.0
17.0%		 84.8
36.1%		 48.5
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Städa 60.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		505.0 466.0 31.1
28.1%		 48.0
43.3%		 14.0
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 454.0 55.5
51.4%		 37.6
34.8%		 6.6
13.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-23

Invägning
Vikt77.0kg
Midja109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Städa 60.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		576.0 440.0 19.0
17.8%		 43.3
40.6%		 19.6
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		743.0 657.0 37.4
24.3%		 81.3
52.8%		 15.5
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskbullar konserv u buljong 112.0 73.0 7.2 6.9 1.8
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 24.0 84.0 2.3 15.3 0.6
Fiskbullar konserv u buljong 112.0 73.0 7.2 6.9 1.8
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		561.0 512.0 22.6
18.9%		 84.1
70.3%		 5.7
10.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 25.0 87.8 2.3 16.4 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 25.0 87.8 2.3 16.4 0.5
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		475.0 561.7 41.4
31.0%		 62.4
46.7%		 13.1
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 511.1 36.6
29.9%		 79.1
64.7%		 2.9
5.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-16

Invägning
Vikt77.0kg
Midja110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg