| Vikt | 74.6kg |
| Midja | 95.0cm |
| Stuss | 106.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 116 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kyckling | 120.0 | 138.0 | 25.8 | 0.0 | 3.7 |
| Köttbullar nötfärs stekta | 70.0 | 122.5 | 13.2 | 3.9 | 5.8 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 10.0 | 34.9 | 1.1 | 6.3 | 0.2 |
| Hallon | 40.0 | 13.4 | 0.5 | 1.6 | 0.2 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Vitkål | 20.0 | 5.1 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 50.0 | 144.0 | 5.2 | 27.0 | 1.0 |
| Pistaschnötter | 7.0 | 42.4 | 1.4 | 1.5 | 3.4 |
| Äggröra, frukost m maj, cavi | 40.0 | 74.4 | 4.6 | 0.2 | 7.2 |
| Morot | 50.0 | 22.2 | 0.3 | 4.4 | 0.2 |
| Dinkelgröt, saltåkvarn | 90.0 | 297.0 | 8.1 | 61.2 | 1.4 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Honung | 2.0 | 6.6 | 0.0 | 1.6 | 0.0 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 50.0 | 137.5 | 1.0 | 2.2 | 14.0 |
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 80.0 | 82.4 | 2.6 | 3.8 | 6.4 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Ost hårdost 17% fett | 7.0 | 19.6 | 2.1 | 0.1 | 1.2 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
916.0 | 1426.4 | 71.5 20.3% |
168.8 48.0% |
49.0 31.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |