första löppasset på länge.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 233 |
| Styrketräning, lätt | 20.0 | 78 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer | 100.0 | 280.0 | 8.0 | 52.4 | 3.2 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Ost hårdost 23% fett | 7.0 | 22.9 | 2.1 | 0.0 | 1.6 |
| Sojabönor, gröna frysta | 30.0 | 39.0 | 3.3 | 3.6 | 1.2 |
| Sockerärter | 50.0 | 26.0 | 1.8 | 3.0 | 0.2 |
| Äggröra, frukost m maj, cavi | 50.0 | 93.0 | 5.8 | 0.3 | 9.0 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Älgkalops | 250.0 | 243.0 | 39.2 | 5.5 | 7.0 |
| Torskfilé kokt | 125.0 | 108.0 | 24.2 | 0.0 | 1.0 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Veteskorpor | 40.0 | 168.0 | 4.0 | 28.4 | 3.6 |
| Äpple m skal | 50.0 | 27.6 | 0.1 | 6.2 | 0.0 |
| Pasta berik kokt m salt | 100.0 | 131.0 | 4.9 | 25.1 | 0.8 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Dinkel, hel kokt | 50.0 | 163.0 | 67.5 | 30.0 | 1.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1297.0 | 1556.5 | 167.1 37.7% |
188.5 42.5% |
38.7 19.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |