Varför ska de va så himla jobbigt dehär...har så ont i nacken o axlar, dåligt humör och allt känns bara pissigt just nu. Usch vad jag e grinig :( Har vart hos läkarn idag o måste dit imon igen o ta prover fastande. Tur att de e tidigt på morgonen. Imon ska jag träna på friskis oxå.
Idag hade jag en väninna på besök o jag bjöd på grovt bröd :) Hoppas hon inte blev alltför besviken....
Hoppas min dag är bättre imon....
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 196 |
| Städa | 60.0 | 342 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 100.0 | 261.0 | 6.7 | 49.9 | 1.5 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 25.0 | 68.8 | 0.5 | 1.1 | 7.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 45.0 | 52.2 | 9.9 | 0.0 | 1.4 |
| Gurka | 30.0 | 4.2 | 0.2 | 0.7 | 0.0 |
| allevo | 33.0 | 112.2 | 11.9 | 14.2 | 2.6 |
| Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 45.0 | 165.0 | 12.3 | 0.6 | 12.6 |
| Tomat | 40.0 | 8.8 | 0.3 | 1.5 | 0.1 |
| Nektarin | 276.0 | 155.9 | 2.5 | 32.3 | 1.4 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 250.0 | 334.0 | 68.5 | 0.0 | 6.2 |
| Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik | 25.0 | 135.0 | 0.0 | 0.5 | 15.0 |
| Paprika grön gul röd | 30.0 | 8.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Majskorn konserv u lag | 20.0 | 20.6 | 0.6 | 4.0 | 0.1 |
| Banan | 200.0 | 200.0 | 3.4 | 43.4 | 0.0 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1377.0 | 1653.6 | 121.3 30.0% |
170.6 42.2% |
49.5 27.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |