Haha...helt plötsligt så visar visarn mindre, gud så gött men lyckades inte helt min delmål. halvt kilo ifrån men är glad ändån...men vi får väl se hur mycket jag väger när jag är hemma igen från Helsingforskryssningen...förmodligen ett par kilo mer :P tänker inte BANTA på buffén. Guuud vad KUL de ska bli!!!
Invägning| Vikt | 92.5kg |
Känns som de går väldigt trögt o sakta....men de går fortfarande åt rätt håll i alla fall.....
Invägning| Vikt | 94.0kg |
sakta, sakta, sakta....vääääldigt låångsamt går de....men de går åt rätt håll i alla fall...
Invägning| Vikt | 95.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 30.0 | 465 |
| Motionscykel, lugnt | 30.0 | 343 |
| Styrketräning, lätt | 10.0 | 49 |
| Städa | 90.0 | 514 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fiberhavregryn ångprep | 50.0 | 176.5 | 6.6 | 26.0 | 3.4 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 10.0 | 16.2 | 0.3 | 0.4 | 1.5 |
| allevo | 33.0 | 112.2 | 11.9 | 14.2 | 2.6 |
| ägg kokt | 100.0 | 146.0 | 12.0 | 1.0 | 10.0 |
| Basmatiris kokt | 160.0 | 191.0 | 5.0 | 40.8 | 0.5 |
| Banan | 110.0 | 110.0 | 1.9 | 23.9 | 0.0 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 10.0 | 27.5 | 0.2 | 0.4 | 2.8 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Falukorv 23% fett | 80.0 | 207.2 | 7.9 | 3.0 | 18.4 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 150.0 | 66.0 | 1.0 | 13.4 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
941.0 | 1174.1 | 50.8 17.7% |
143.1 49.8% |
41.2 32.5% |
De va ett tag sen jag skrev ngt här nu....men allt flyter bra o har hållt mej i chack med maten o ej ätit massa sötsaker, klapp på axeln :P fast de känns lite trögt igen....
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 38.0 | 589 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 147 |
| Städa | 60.0 | 342 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatis kokt | 275.0 | 213.7 | 5.0 | 45.1 | 0.3 |
| allevo | 33.0 | 112.2 | 11.9 | 14.2 | 2.6 |
| Falukorv 23% fett | 150.0 | 388.5 | 14.8 | 5.6 | 34.5 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 150.0 | 66.0 | 1.0 | 13.4 | 0.4 |
| ägg kokt | 100.0 | 146.0 | 12.0 | 1.0 | 10.0 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Grönsakssoppa klar | 500.0 | 116.0 | 4.5 | 19.5 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1346.0 | 1120.4 | 50.4 18.2% |
114.9 41.4% |
49.5 40.4% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 30.0 | 465 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 147 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 20.0 | 163 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| allevo | 33.0 | 112.2 | 11.9 | 14.2 | 2.6 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| ägg kokt | 100.0 | 146.0 | 12.0 | 1.0 | 10.0 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 100.0 | 149.0 | 20.0 | 0.0 | 7.6 |
| Makaronilåda vegetarisk | 250.0 | 290.8 | 15.5 | 33.0 | 10.0 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
846.0 | 941.0 | 61.9 26.8% |
100.4 43.4% |
30.4 29.8% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 30.0 | 465 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 147 |
| Städa | 60.0 | 342 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| allevo | 33.0 | 112.2 | 11.9 | 14.2 | 2.6 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 150.0 | 331.5 | 8.1 | 61.2 | 2.4 |
| Köttfärssås o spaghetti | 350.0 | 395.8 | 22.8 | 55.0 | 8.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 40.0 | 46.4 | 8.8 | 0.0 | 1.2 |
| Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik | 30.0 | 162.0 | 0.0 | 0.6 | 18.0 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 40.0 | 146.7 | 10.9 | 0.5 | 11.2 |
| ägg kokt | 110.0 | 160.6 | 13.2 | 1.1 | 11.0 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1116.0 | 1598.2 | 78.2 20.2% |
184.8 47.8% |
54.6 32.0% |
I helgen tog jag de bara lugnt men idag har jag vart o tränat igen =) skönt men jobbigt...
Invägning| Vikt | 96.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 30.0 | 465 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 147 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| ägg kokt | 110.0 | 160.6 | 13.2 | 1.1 | 11.0 |
| lasagne dafgårds | 400.0 | 440.0 | 20.0 | 60.0 | 16.0 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| allevo | 33.0 | 112.2 | 11.9 | 14.2 | 2.6 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 60.0 | 132.6 | 3.2 | 24.5 | 1.0 |
| Wienerkorv 23% fett | 90.0 | 233.1 | 8.8 | 3.5 | 20.7 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 150.0 | 66.0 | 1.0 | 13.4 | 0.4 |
| Vitkålssoppa m frikadeller | 350.0 | 109.2 | 8.8 | 9.1 | 3.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1501.0 | 1458.7 | 69.6 19.1% |
168.6 46.3% |
55.5 34.6% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |