Har precis fått i mig, fiber havregrynsgröt med bär i och kanel på. Det var verkligen super gott och magen känner sig mätt och belåten. Innan åt jag bara fil med hallon till frukost vilket jag höll mig mätt på i ca 1 timme om ens det. Hoppas jag inte går upp i vikt nu bara för att jag har börjat att äta mer... Det är min största rädsla.
Förut åt jag, frukost lunch och middag inget mer
Nu äter jag, frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag.
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, lätt | 40.0 | 111 |
Gå/jogga | 10.0 | 56 |
Spinning, medium | 50.0 | 324 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner | 250.0 | 274.0 | 25.0 | 6.8 | 15.8 |
Päron | 238.0 | 127.6 | 1.0 | 25.9 | 0.2 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
Blåbär frysta | 100.0 | 43.2 | 0.5 | 7.6 | 0.5 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 220.0 | 143.0 | 5.3 | 21.1 | 2.6 |
Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
Tonfisksallad u dressing | 300.0 | 194.1 | 21.6 | 21.6 | 1.2 |
Dressing ca 25% fett | 25.0 | 66.0 | 0.1 | 2.4 | 6.3 |
Råris långkornigt kokt | 70.0 | 97.4 | 2.5 | 19.2 | 0.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1373.0 | 1023.8 | 59.8 24.8% |
115.7 47.9% |
29.1 27.3% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |