| Vikt | 68.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 30.0 | 360 |
| Styrketräning, tungt | 30.0 | 216 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 13.0 | 46.0 | 1.2 | 8.6 | 0.4 |
| Pasta berik kokt m salt | 130.0 | 170.3 | 6.4 | 32.6 | 1.0 |
| Parmesanost hårdost 30% fett riven | 10.0 | 44.9 | 4.2 | 0.4 | 3.0 |
| Brunsås kaffegrädde | 25.0 | 20.0 | 0.5 | 0.9 | 1.6 |
| Biff ryggbiff nöt stekt | 55.0 | 88.6 | 15.7 | 0.0 | 2.8 |
| Oliver gröna inlagda | 15.0 | 19.4 | 0.2 | 0.2 | 1.9 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Skumgodis | 100.0 | 335.0 | 2.0 | 80.4 | 0.0 |
| Potatis kokt | 150.0 | 116.6 | 2.7 | 24.6 | 0.2 |
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad | 150.0 | 213.0 | 21.0 | 6.0 | 11.6 |
| Avokado | 40.0 | 66.9 | 0.8 | 1.8 | 6.1 |
| Svartvinbärsgelé | 20.0 | 53.0 | 0.0 | 12.9 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
948.0 | 1446.7 | 64.0 18.1% |
206.0 58.1% |
37.2 23.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |