| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 30.0 | 216 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 30.0 | 360 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt kalkon | 16.0 | 21.3 | 3.8 | 0.0 | 0.6 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 30.0 | 114.8 | 1.9 | 21.0 | 2.0 |
| Filmjölk 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 13.0 | 46.0 | 1.2 | 8.6 | 0.4 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter | 5.0 | 29.0 | 0.2 | 0.6 | 2.8 |
| Dressing majonnäs ca 25% fett | 15.0 | 45.6 | 0.1 | 2.9 | 3.8 |
| Fläskpannkaka | 300.0 | 696.0 | 28.8 | 53.4 | 40.8 |
| Dressing majonnäs ca 60% fett | 25.0 | 143.0 | 0.3 | 2.4 | 15.0 |
| Avokado | 30.0 | 50.2 | 0.6 | 1.3 | 4.6 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 100.0 | 138.0 | 21.0 | 0.0 | 6.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
984.0 | 1578.9 | 66.4 17.0% |
141.6 36.2% |
80.8 46.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |