| Vikt | 52.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) | 37.0 | 587 |
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 49 |
| Cykla 19-22 km/h | 10.0 | 87 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mini-keso | 250.0 | 175.0 | 27.5 | 6.2 | 3.8 |
| Grekisk yoghurt 2% | 1000.0 | 590.0 | 60.0 | 63.0 | 20.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Vitt vin torrt 12 vol. % | 300.0 | 204.0 | 0.0 | 1.2 | 0.0 |
| Paprika grön gul röd | 30.0 | 8.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 10.0 | 56.7 | 2.4 | 1.2 | 4.6 |
| Frukostflingor flingblandning Basmüsli | 200.0 | 735.0 | 18.4 | 135.0 | 8.0 |
| Mozzarella | 25.0 | 68.8 | 4.5 | 0.2 | 4.8 |
| Kvarg 0,3% fett | 500.0 | 325.0 | 60.0 | 20.0 | 1.5 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 12.0 | 41.3 | 1.2 | 7.6 | 0.3 |
| Vitkål kokt | 200.0 | 64.0 | 3.4 | 9.4 | 0.2 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % | 200.0 | 162.0 | 0.2 | 6.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2902.0 | 2568.8 | 184.4 32.9% |
266.5 47.5% |
48.4 19.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |