| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) | 40.0 | 634 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 98 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grekisk yoghurt 6% | 500.0 | 425.0 | 21.0 | 25.5 | 30.0 |
| Hallon frysta | 150.0 | 56.4 | 1.5 | 8.1 | 0.8 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 10.0 | 56.7 | 2.4 | 1.2 | 4.6 |
| Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
| Mini-keso | 250.0 | 175.0 | 27.5 | 6.2 | 3.8 |
| Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
| Ost hårdost 17% fett | 50.0 | 140.0 | 15.0 | 0.6 | 8.6 |
| Vitkål kokt | 400.0 | 128.0 | 6.8 | 18.8 | 0.4 |
| Fetaost 16% fett | 150.0 | 321.0 | 25.5 | 1.2 | 24.0 |
| Vitt vin torrt 12 vol. % | 400.0 | 272.0 | 0.0 | 1.6 | 0.0 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 150.0 | 516.0 | 14.4 | 94.8 | 3.6 |
| Kvarg 0,3% fett | 500.0 | 325.0 | 60.0 | 20.0 | 1.5 |
| Hummus | 100.0 | 103.0 | 6.0 | 12.0 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2915.0 | 2678.1 | 183.7 31.2% |
214.6 36.5% |
83.7 32.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |