moefs viktdagbok

« Till moefs profil

2011-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Pestosås basilika parmesan valnöt 100.0 628.0 12.3 6.4 61.9
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 100.0 345.0 20.6 1.4 29.0
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
750.0 1684.9 78.9
18.8%
93.8
22.3%
109.1
58.9%

2011-04-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 171
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Pastasås m tomat Findus 100.0 106.0 1.9 13.1 4.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 100.0 394.0 7.9 77.4 4.4
Hasselnötter 100.0 656.0 13.0 9.4 62.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 100.0 394.0 7.9 77.4 4.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Linser torkade kokta u salt 100.0 105.0 7.8 15.6 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1230.0 2658.9 83.1
12.9%
343.4
53.2%
96.5
33.9%

2011-04-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt54.0kg
Midja57.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 60.0 457
Gå/jogga 60.0 343
Handla 20.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Färskost 35% fett Boursin 15.0 51.0 0.6 0.5 5.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Avorio ris 60.0 215.0 4.0 46.9 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1920.0 2737.9 82.1
12.2%
361.6
53.9%
100.0
33.8%