moefs viktdagbok

« Till moefs profil

2011-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Pestosås basilika parmesan valnöt 100.0 628.0 12.3 6.4 61.9
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 100.0 345.0 20.6 1.4 29.0
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1684.9 78.9
18.8%		 93.8
22.3%		 109.1
58.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 171
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 100.0 394.0 7.9 77.4 4.4
Hasselnötter 100.0 656.0 13.0 9.4 62.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Linser torkade kokta u salt 100.0 105.0 7.8 15.6 0.3
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Pastasås m tomat Findus 100.0 106.0 1.9 13.1 4.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 100.0 394.0 7.9 77.4 4.4
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2658.9 83.1
12.9%		 343.4
53.2%		 96.5
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt54.0kg
Midja57.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 60.0 457
Gå/jogga 60.0 343
Handla 20.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost 35% fett Boursin 15.0 51.0 0.6 0.5 5.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Avorio ris 60.0 215.0 4.0 46.9 0.8
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1920.0 2737.9 82.1
12.2%		 361.6
53.9%		 100.0
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar