moefs viktdagbok

« Till moefs profil

2011-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Getost chèvre vitmögelost 25% fett 100.0 345.0 20.6 1.4 29.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Pestosås basilika parmesan valnöt 100.0 628.0 12.3 6.4 61.9
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1684.9 78.9
18.8%		 93.8
22.3%		 109.1
58.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 171
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Pastasås m tomat Findus 100.0 106.0 1.9 13.1 4.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Hasselnötter 100.0 656.0 13.0 9.4 62.6
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 100.0 394.0 7.9 77.4 4.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Linser torkade kokta u salt 100.0 105.0 7.8 15.6 0.3
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 100.0 394.0 7.9 77.4 4.4
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2658.9 83.1
12.9%		 343.4
53.2%		 96.5
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt54.0kg
Midja57.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 60.0 457
Gå/jogga 60.0 343
Handla 20.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Färskost 35% fett Boursin 15.0 51.0 0.6 0.5 5.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Avorio ris 60.0 215.0 4.0 46.9 0.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1920.0 2737.9 82.1
12.2%		 361.6
53.9%		 100.0
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar