| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chokladdryck mellanmjölk | 300.0 | 219.0 | 10.5 | 31.5 | 5.1 |
| Apelsinjuice färskpressad | 300.0 | 144.0 | 2.1 | 31.8 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
600.0 | 363.0 | 12.6 14.2% |
63.3 71.3% |
5.7 14.6% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 30.0 | 417 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cola light | 200.0 | 2.0 | 0.2 | 0.2 | 0.0 |
| Currysås | 180.0 | 162.0 | 1.8 | 6.1 | 14.4 |
| Basmatiris kokt | 250.0 | 298.5 | 7.8 | 63.8 | 0.8 |
| Kyckling | 100.0 | 115.0 | 21.5 | 0.0 | 3.1 |
| Chokladdryck mellanmjölk | 200.0 | 146.0 | 7.0 | 21.0 | 3.4 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1055.0 | 788.5 | 39.3 20.3% |
104.6 54.1% |
21.8 25.6% |
Mitt första inlägg som en bättre människa. Och de har inte gått så bra idag kan jag ju säga. Skulle köpa gym kort men blev inge, för dom hade inte de kortet jag ville köpa. Så får vänta till imorgon.
Annars? Har väl inte varit jätte duktig med maten idag, men har ändå försökt hålla mig från de onyttiga.
| Vikt | 83.0kg |
| Midja | 80.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 351 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Coladryck | 300.0 | 129.0 | 0.0 | 31.5 | 0.0 |
| Köttfärssås o spaghetti | 350.0 | 395.8 | 22.8 | 55.0 | 8.0 |
| Chokladdryck lättmjölk | 300.0 | 195.0 | 10.8 | 31.8 | 2.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
950.0 | 719.8 | 33.6 19.1% |
118.3 67.4% |
10.4 13.4% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |