monehns viktdagbok

« Till monehns profil

2018-04-20

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		76.0 162.0 8.7
22.3%		 17.1
43.9%		 5.8
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-06

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 30.0 80.0 2.1 15.4 0.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		130.0 220.0 14.7
26.8%		 15.4
28.1%		 10.9
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-21

Invägning
Vikt68.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-08

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		110.0 167.0 13.5
31.7%		 2.3
5.4%		 11.8
62.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 93.0 12.0
51.8%		 2.1
9.1%		 4.0
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-01

Invägning
Vikt69.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 670.0 68.8
41.6%		 22.3
13.5%		 32.8
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		285.0 385.0 24.7
26.1%		 17.2
18.2%		 23.2
55.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 464.0 27.3
24.1%		 57.1
50.3%		 12.8
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskpannkaka 225.0 522.0 21.6 40.0 30.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		475.0 670.0 34.9
20.8%		 50.0
29.7%		 36.7
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		475.0 421.0 40.6
38.6%		 11.4
10.8%		 23.4
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg