monehns viktdagbok

« Till monehns profil

2014-02-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		475.0 421.0 40.6
38.6%		 11.4
10.8%		 23.4
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 707.0 52.0
29.6%		 50.8
28.9%		 32.1
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-17

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		882.0 638.0 29.2
18.9%		 75.5
49.0%		 21.8
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Mannagrynsgröt 100.0 84.5 4.0 10.4 2.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 721.7 59.8
34.2%		 66.9
38.3%		 21.2
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-30

Invägning
Vikt70.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Gröt ospec. 100.0 77.0 3.0 10.9 2.1
wokmix 100.0 35.0 1.5 5.0 0.1
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		525.0 572.0 57.0
40.9%		 19.0
13.6%		 28.0
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 100.0 349.0 11.1 62.8 2.0
Rågmjölsgröt 100.0 62.0 1.6 11.5 0.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 481.0 19.0
17.2%		 74.3
67.2%		 7.6
15.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
rostat bröd 100.0 250.0 10.0 41.0 45.0
Salta pinnar 100.0 384.0 10.5 68.2 6.3
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
rostat bröd 100.0 250.0 10.0 41.0 45.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		551.0 1191.0 56.3
11.8%		 152.8
32.1%		 117.6
56.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
skalade räkor 100.0 70.0 15.0 0.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
wokmix 100.0 35.0 1.5 5.0 0.1
Köttfärslimpa grisfärs 100.0 196.0 14.5 6.2 12.5
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 100.0 349.0 11.1 62.8 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		606.0 1208.0 59.8
20.5%		 127.9
43.9%		 45.8
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
skalade räkor 100.0 70.0 15.0 0.0 1.0
skalade räkor 100.0 70.0 15.0 0.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smörgåsrån 100.0 420.0 10.0 76.3 7.5
wokmix 100.0 35.0 1.5 5.0 0.1
wokmix 100.0 35.0 1.5 5.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1110.0 78.5
29.0%		 107.5
39.7%		 37.3
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 1231.0 62.1
20.6%		 121.4
40.3%		 51.9
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		826.0 813.0 40.6
20.6%		 97.2
49.3%		 26.2
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »