monehns viktdagbok

« Till monehns profil

2014-02-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		475.0 421.0 40.6
38.6%		 11.4
10.8%		 23.4
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 707.0 52.0
29.6%		 50.8
28.9%		 32.1
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-17

Invägning
Vikt70.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		882.0 638.0 29.2
18.9%		 75.5
49.0%		 21.8
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 100.0 84.5 4.0 10.4 2.9
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 721.7 59.8
34.2%		 66.9
38.3%		 21.2
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-30

Invägning
Vikt70.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
wokmix 100.0 35.0 1.5 5.0 0.1
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Gröt ospec. 100.0 77.0 3.0 10.9 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		525.0 572.0 57.0
40.9%		 19.0
13.6%		 28.0
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 100.0 349.0 11.1 62.8 2.0
Rågmjölsgröt 100.0 62.0 1.6 11.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 481.0 19.0
17.2%		 74.3
67.2%		 7.6
15.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
rostat bröd 100.0 250.0 10.0 41.0 45.0
rostat bröd 100.0 250.0 10.0 41.0 45.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Salta pinnar 100.0 384.0 10.5 68.2 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		551.0 1191.0 56.3
11.8%		 152.8
32.1%		 117.6
56.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
wokmix 100.0 35.0 1.5 5.0 0.1
Köttfärslimpa grisfärs 100.0 196.0 14.5 6.2 12.5
skalade räkor 100.0 70.0 15.0 0.0 1.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 100.0 349.0 11.1 62.8 2.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		606.0 1208.0 59.8
20.5%		 127.9
43.9%		 45.8
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
wokmix 100.0 35.0 1.5 5.0 0.1
skalade räkor 100.0 70.0 15.0 0.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
wokmix 100.0 35.0 1.5 5.0 0.1
skalade räkor 100.0 70.0 15.0 0.0 1.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smörgåsrån 100.0 420.0 10.0 76.3 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1110.0 78.5
29.0%		 107.5
39.7%		 37.3
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 1231.0 62.1
20.6%		 121.4
40.3%		 51.9
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		826.0 813.0 40.6
20.6%		 97.2
49.3%		 26.2
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »