som sagt nu är det helg,bastu o öl,sen är det fredags mys i soffan...
idag var jag inte hemma förrän efter nio...suck...hann inte träna igen...
Invägning| Vikt | 107.9kg |
| Midja | cm |
| Stuss | cm |
jobbat hela dagen igen,ett rent helvete faktiskt.fick åka hem tjurig utan att ha löst problemet som jag inte har tid att lösa i morgon men måste...plus att jag har ett par timmar till att jobba efter jobbet i morgon...suck...blev ett par choklad bitar på jobbet...och nu tog jag en bastu som plåster på såren med tillhörande två öl...
ingen bra dag nånstans men bastun var skön
| Vikt | 108.7kg |
| Midja | cm |
| Stuss | cm |
idag har jag bara jobbat,hela dagen...suck pust stön...
Invägning| Vikt | 108.1kg |
| Midja | cm |
| Stuss | cm |
orkar inte räkna ihop det jag har ätit,men idag har jag bara jobbat o jobbat.
började sju i morse och kom hem åtta.
kan inte förstå detta med fysisk aktivitet,handla städa osv kan man ta med men inte arbeta...fattar inte...
| Vikt | 109.6kg |
| Midja | cm |
| Stuss | cm |
har mått skit,frossat i mängder,tänker inte väga mig förrän på söndag...
det går inte bra nu.
förskyld o hängig,när jag är hängig så blir jag sugen,och när jag är sugen så äter jag...massor...och ingen träning...blääää
normal arbets dag,små fix hemma resten av dagen och sen belönade jag mig med en bastu och ölkorv...men gud vad gott det var,öl bastu o korv och all spännande musik,då mår man...
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami svensk ca 33% fett | 40.0 | 140.8 | 6.0 | 0.4 | 13.0 |
| Lök gul röd | 100.0 | 32.0 | 1.2 | 6.0 | 0.1 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 20.0 | 108.0 | 0.4 | 0.4 | 12.0 |
| Renskavsgryta | 150.0 | 274.2 | 21.6 | 3.2 | 19.4 |
| Kolja panerad stekt | 125.0 | 188.0 | 21.8 | 6.8 | 7.8 |
| Kaffe bryggt | 1500.0 | 30.0 | 1.5 | 6.0 | 0.0 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 140.0 | 350.0 | 10.5 | 63.8 | 3.5 |
| Potatis kokt | 300.0 | 233.1 | 5.4 | 49.2 | 0.3 |
| Potatis kokt | 300.0 | 233.1 | 5.4 | 49.2 | 0.3 |
| Chorizo korv stekt | 50.0 | 143.0 | 7.2 | 2.0 | 11.9 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Remouladsås | 40.0 | 257.0 | 0.4 | 0.9 | 28.5 |
| Kranvatten | 2000.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Mjukost smältost ca 16% fett | 15.0 | 31.0 | 2.4 | 0.2 | 2.3 |
| Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 50.0 | 23.5 | 0.3 | 1.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
4880.0 | 2053.7 | 84.8 16.9% |
191.0 38.1% |
99.2 44.9% |
tänker inte ens försöka skriva vad jag ätit...
Invägning| Vikt | 107.1kg |
| Midja | cm |
| Stuss | cm |
klass återträff idag så jag kommer inte komma ihåg allt jag stoppar i mig...
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |