2011-10-28 Finally!

« Till nafsas viktdagbok

Äntligen är jag här och redo att börja fixa med maten igen :)
Har flyttat hundra mil norrut till pojkvännen och bästa kompisen, kan ju säga att ingen av dom sköter vare sig mat eller träning... jag får väl föregå med gott exempel ;)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 188
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Fiskbullar konserv u buljong 60.0 39.1 3.8 3.7 1.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 45.0 158.8 4.1 29.2 1.2
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1299.6 50.1
15.7%		 159.2
50.0%		 48.1
34.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer