Det är konstigt nog inte måndag, annars är väl måndagar den dagen då man alltid ska börja banta. Har kommit på att jag alltid börjar försen med att gå ner i vikt så jag går alltid på nutrilett kurer i panik det sista. Jag har tröttnat på att hoppa upp och ner i vikt nu och ska försöka att ändra mina kost och motionsvanor på längre sikt. vi får väl se hur det går..
Invägning| Vikt | 80.0kg |
| Midja | 88.0cm |
| Stuss | 110.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Trädgårds arbete | 60.0 | 391 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordnötssmör | 20.0 | 123.0 | 4.5 | 2.9 | 10.2 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 100.0 | 247.0 | 7.2 | 46.0 | 1.6 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 30.0 | 41.4 | 6.3 | 0.0 | 1.8 |
| Pasta | 150.0 | 540.0 | 18.8 | 107.8 | 1.8 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 100.0 | 42.5 | 3.8 | 5.5 | 0.5 |
| Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt | 250.0 | 465.0 | 34.5 | 9.2 | 32.2 |
| Potatiskroketter frysta värmda | 50.0 | 88.6 | 1.4 | 12.0 | 3.5 |
| Kyckling | 100.0 | 115.0 | 21.5 | 0.0 | 3.1 |
| Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
| Tomat | 20.0 | 4.4 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 100.0 | 204.0 | 18.1 | 0.0 | 14.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
995.0 | 1892.9 | 118.9 25.7% |
185.6 40.1% |
69.7 34.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |