| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 291 |
| Step Maskin | 45.0 | 290 |
| Tyngdlyftning, tungt | 60.0 | 387 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
| Fruktyoghurt 2,5% fett | 300.0 | 292.5 | 9.9 | 45.0 | 7.5 |
| Havregrynsgröt | 300.0 | 204.0 | 7.2 | 31.8 | 3.9 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Köttfärssås o spaghetti | 450.0 | 509.0 | 29.2 | 70.6 | 10.4 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 90.0 | 318.8 | 9.0 | 58.1 | 2.2 |
| Ost hårdost 17% fett | 20.0 | 56.0 | 6.0 | 0.3 | 3.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1560.0 | 1597.3 | 73.5 19.3% |
242.5 63.5% |
29.0 17.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |