1 st sweshake - 30 protein, 30 kolhydrater
1 st eaa
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 45.0 | 312 |
| Motionscykel, lugnt | 30.0 | 243 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatis stekt | 150.0 | 187.0 | 2.4 | 32.0 | 5.0 |
| Fruktsallad | 100.0 | 90.4 | 1.0 | 16.0 | 1.8 |
| Keso färskost 4% fett | 250.0 | 232.5 | 30.0 | 5.2 | 10.0 |
| Cashewnötter | 50.0 | 295.0 | 7.6 | 13.0 | 23.2 |
| Kycklingpaj | 70.0 | 93.8 | 8.0 | 4.9 | 4.5 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 150.0 | 113.4 | 19.0 | 5.4 | 1.5 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 130.0 | 143.0 | 31.8 | 0.0 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
900.0 | 1155.1 | 99.8 35.1% |
76.5 26.9% |
47.6 38.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |