06:45
13:00 vilade 60 min
12:00 läggdags (somnade genast)
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Innebandy | 55.0 | 538 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Parisersmörgås u stekt ägg | 100.0 | 204.0 | 13.5 | 16.1 | 9.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Varmkorv ca 22% fett | 100.0 | 274.0 | 12.1 | 8.5 | 21.5 |
| Potatismos | 150.0 | 118.0 | 3.3 | 20.2 | 2.2 |
| Paprika grön | 30.0 | 6.0 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 100.0 | 247.0 | 7.2 | 46.0 | 1.6 |
| Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 150.0 | 325.0 | 4.8 | 48.0 | 11.4 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 100.0 | 116.0 | 22.1 | 0.0 | 3.0 |
| Hamburgare blandfärs stekt | 125.0 | 317.0 | 31.2 | 0.0 | 21.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1355.0 | 1815.0 | 111.7 25.1% |
162.9 36.7% |
74.8 38.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |