2010-11-15 sömn och vila

« Till philips viktdagbok

06:45 steg upp.
15:00 vilade 30 min
21:30 läggdags (somnade genast)

Invägning
Vikt54.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 75.0 428
Styrketräning, tungt 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morötter kokta 60.0 33.0 0.4 6.5 0.2
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 350.0 485.1 22.0 48.6 21.7
Ugnspannkaka m mellanmjölk 225.0 400.0 20.0 56.5 9.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1525.0 2381.1 112.0
19.3%
267.2
46.0%
88.7
34.7%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer