2011-01-17

« Till pirates viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 25.0 74
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 20.0 178
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Sötmandel torkad 2.0 12.2 0.4 0.3 1.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 40.0 26.0 1.0 3.8 0.5
Köttfärsröra till tacobröd 200.0 442.0 32.6 7.0 31.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Choklad o chokladpraliner 80.0 437.6 5.9 43.0 27.0
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1192.0 1447.7 68.4
19.1%
115.3
32.1%
77.3
48.8%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer