pirates viktdagbok

« Till pirates profil

2011-02-20

Invägning
Vikt56.0kg
Midja166.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Småcitrusjuice färskpressad 100.0 44.0 0.5 9.9 0.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Linser torkade kokta u salt 15.0 15.8 1.2 2.3 0.0
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 70.0 30.8 0.5 6.2 0.2
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Morotssoppa 250.0 110.0 2.2 11.5 5.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1310.0 741.3 18.5
10.3%		 95.3
52.9%		 29.3
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-23

Invägning
Vikt55.0kg
Midja67.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 40.0 111.2 3.6 18.5 2.1
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 35.0 40.6 7.7 0.0 1.0
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		435.0 202.8 12.1
24.6%		 29.6
60.2%		 3.3
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 40.0 96.0 3.0 18.2 0.6
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 70.0 39.0 1.6 5.0 1.4
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 20.0 55.8 0.5 1.4 5.5
Apelsinjuice färskpressad 10.0 4.8 0.1 1.1 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Oxrulad nöt stekt 125.0 294.0 26.2 1.5 20.5
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 10.0 38.0 1.1 0.8 3.4
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 100.0 175.0 17.0 0.0 12.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 929.3 57.3
25.0%		 69.7
30.5%		 44.9
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 28.0 124
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskfärs kokt 100.0 211.0 21.3 4.8 11.9
Potatis kokt 110.0 85.5 2.0 18.0 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 40.0 26.0 1.0 3.8 0.5
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Äggsås m persilja 60.0 58.3 2.0 1.1 5.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1480.0 1489.3 59.5
16.2%		 152.4
41.5%		 68.6
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 25.0 74
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 20.0 178
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Choklad o chokladpraliner 80.0 437.6 5.9 43.0 27.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Sötmandel torkad 2.0 12.2 0.4 0.3 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 40.0 26.0 1.0 3.8 0.5
Köttfärsröra till tacobröd 200.0 442.0 32.6 7.0 31.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1192.0 1447.7 68.4
19.1%		 115.3
32.1%		 77.3
48.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Invägning
Vikt55.0kg
Midja67.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Pasta berik kokt m salt 30.0 39.3 1.5 7.5 0.2
Pannbiff blandfärs stekt 100.0 167.2 11.0 6.2 10.7
Tomat 15.0 3.3 0.1 0.6 0.0
Champinjonsås pulver tillagad m mjölk smör 40.0 45.2 1.4 3.0 3.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Köttfärsås blandfärs 70_30 50.0 54.0 4.4 1.8 3.2
Potatis kokt 80.0 62.2 1.4 13.1 0.1
Spenat 20.0 3.5 0.4 0.1 0.1
Kycklingpaj 200.0 268.0 23.0 14.0 12.8
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 843.9 45.6
22.3%		 89.5
43.7%		 30.7
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 30.0 89
Gå/jogga 40.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Gräddtårta 110.0 323.0 3.3 30.5 20.9
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äpple m skal 120.0 66.2 0.2 14.9 0.1
Köttfärsås blandfärs 70_30 70.0 75.6 6.2 2.5 4.4
Pasta berik kokt m salt 70.0 91.7 3.4 17.6 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 859.6 19.5
9.2%		 107.6
50.9%		 37.1
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Fläskkarré gris stekt i skivor 100.0 275.0 28.6 0.0 18.0
Nektarin 50.0 28.2 0.4 5.8 0.2
Vattenmelon 40.0 13.6 0.2 3.0 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Frusen cheesecake frusen ostkaka 100.0 245.9 5.5 13.1 19.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 50.0 222.5 2.0 34.6 8.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 40.0 26.0 1.0 3.8 0.5
Mjuk kokos överdragen m tjockt lager mjölkchoklad Bounty 100.0 478.0 3.6 56.1 25.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1531.2 52.1
13.8%		 155.9
41.3%		 74.9
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 35.0 138
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 79
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 40.0 26.0 1.0 3.8 0.5
Kassler rökt kotlettrad gris 100.0 106.0 20.7 0.5 2.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 85.0 85.0 1.4 18.4 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Champinjonsås pulver tillagad m mjölk smör 20.0 22.6 0.7 1.5 1.5
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Grönsaker blandade fermenterade 50.0 7.8 0.6 0.6 0.0
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 200.0 170.0 12.8 17.8 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1495.0 996.0 56.8
23.6%		 123.0
51.1%		 26.9
25.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 20.0 59
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 89
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 20.0 198
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 120.0 399.6 6.5 47.6 19.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 80.0 38.0 2.7 4.0 1.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 30.0 72.0 2.2 13.6 0.4
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 20.0 36.6 2.4 2.7 1.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 40.0 26.0 1.0 3.8 0.5
Risgrynsgröt 130.0 115.6 3.9 15.7 3.9
Ananas konserv m medelsöt lag 100.0 86.4 0.4 20.2 0.1
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 200.0 219.2 20.0 5.4 12.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1821.0 1339.6 51.4
15.7%		 161.3
49.4%		 50.3
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg