vart en dag på stan idag med J, vi åt thai mat på stan men det var inte så jätte gott så lämnade typ hälften, men dagen vart rätt okej med maten och lite motion också :)
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handla | 120.0 | 711 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 70.0 | 33.2 | 2.4 | 3.5 | 1.0 |
| Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 50.0 | 139.0 | 4.5 | 23.1 | 2.6 |
| Kranvatten | 200.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Lättmargarin Becel 35% fett berik | 3.0 | 9.6 | 0.1 | 0.0 | 1.1 |
| Gurka | 15.0 | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Jordnötssås | 70.0 | 227.0 | 3.7 | 10.8 | 18.7 |
| Pepparkakor | 50.0 | 230.5 | 2.6 | 36.4 | 8.0 |
| Kyckling m skinn stekt | 125.0 | 362.0 | 38.2 | 0.0 | 23.2 |
| Gravad lax | 50.0 | 89.5 | 10.6 | 1.4 | 4.6 |
| Tomat | 10.0 | 2.2 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Måltidsdricka äpple lingon berik drickf | 125.0 | 40.0 | 0.0 | 9.9 | 0.0 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Basmatiris kokt | 120.0 | 143.3 | 3.7 | 30.6 | 0.4 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 20.0 | 23.2 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
| Pannkaka tunn hemlagad | 100.0 | 199.1 | 7.1 | 23.3 | 8.4 |
| Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer | 35.0 | 97.3 | 3.2 | 16.2 | 1.8 |
| Hallonsylt | 15.0 | 27.8 | 0.1 | 6.5 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1408.0 | 1725.8 | 82.5 19.4% |
184.1 43.2% |
70.4 37.5% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |