| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äggula | 19.0 | 68.2 | 3.1 | 0.0 | 6.3 |
| Kvarg naturell | 500.0 | 310.0 | 60.0 | 14.5 | 1.5 |
| Banan | 200.0 | 200.0 | 3.4 | 43.4 | 0.0 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 30.0 | 102.7 | 3.0 | 18.6 | 0.6 |
| Fiber havregryn | 70.0 | 273.0 | 9.8 | 42.0 | 4.9 |
| Eko jordnötsmör | 40.0 | 249.2 | 10.2 | 6.4 | 19.6 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 300.0 | 54.0 | 2.7 | 8.1 | 0.3 |
| Honung | 20.0 | 68.0 | 0.1 | 16.6 | 0.0 |
| Blåbär frysta | 100.0 | 43.2 | 0.5 | 7.6 | 0.5 |
| eko russin | 10.0 | 32.0 | 0.3 | 6.9 | 0.0 |
| Whey protein chocklad | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Eko riskakor | 50.0 | 190.0 | 3.5 | 40.0 | 0.8 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Hallon frysta | 100.0 | 37.6 | 1.0 | 5.4 | 0.5 |
| eko kokosolja | 5.0 | 45.0 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Sötmandel torkad | 5.0 | 30.4 | 1.0 | 0.7 | 2.6 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Eko basmati ris | 170.0 | 595.0 | 13.6 | 130.9 | 0.8 |
| Chiafrön | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Äggvita | 155.0 | 71.3 | 15.7 | 2.0 | 0.0 |
| krossat linfrön | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Gojebär | 5.0 | 18.0 | 0.6 | 3.3 | 0.2 |
| Broccoli fryst | 300.0 | 87.9 | 10.5 | 5.7 | 0.9 |
| crem fraiche | 100.0 | 160.0 | 3.0 | 3.7 | 15.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
| Torsk | 500.0 | 375.0 | 85.0 | 0.0 | 3.5 |
| BCAA xx | 10.0 | 39.8 | 9.7 | 0.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
3244.0 | 3362.8 | 248.1 30.6% |
399.8 49.3% |
71.7 20.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |