| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 12,1 km/h (5 min/km) | 10.0 | 179 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 10.0 | 64 |
| Roddmaskin, fort | 20.0 | 243 |
| Step Maskin | 20.0 | 171 |
| Cykla 19-22 km/h | 12.0 | 137 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 13.0 | 74 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chilisås tomat | 50.0 | 40.5 | 0.8 | 8.4 | 0.2 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Lakritskonfekt | 150.0 | 567.0 | 0.0 | 129.2 | 4.8 |
| Mjukost smältost ca 16% fett | 15.0 | 31.0 | 2.4 | 0.2 | 2.3 |
| Fetaost 16% fett | 100.0 | 214.0 | 17.0 | 0.8 | 16.0 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
| Köttbullar nötfärs stekta | 100.0 | 175.0 | 18.9 | 5.6 | 8.3 |
| Köttbullar grisfärs stekta | 100.0 | 261.0 | 19.6 | 7.6 | 16.9 |
| Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan | 150.0 | 327.6 | 22.2 | 8.0 | 23.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1145.0 | 1837.0 | 86.8 19.0% |
206.9 45.3% |
72.0 35.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |