aktiviteten 30 min promenad är egentligen 60 min bowling men kunde inte hitta bowling så jag la in 30 min promenad som bränner ungefär lika många kalorier (170).
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 13.0 | 149 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 86 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 86 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 171 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 150.0 | 461.0 | 5.2 | 48.9 | 26.2 |
| Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing | 100.0 | 242.0 | 12.4 | 18.9 | 12.7 |
| Morotssoppa | 250.0 | 110.0 | 2.2 | 11.5 | 5.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
800.0 | 819.0 | 20.2 10.0% |
80.5 40.0% |
44.4 50.0% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 81.0kg |
| Midja | 100.0cm |
| Stuss | 100.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 25.0 | 143 |
| Cykla 19-22 km/h | 10.0 | 114 |
| Kampsport, medel tufft | 60.0 | 857 |
| Gymnastik | 30.0 | 171 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatismos pulver berik tillagad | 100.0 | 66.2 | 1.5 | 12.5 | 0.8 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Kummel | 100.0 | 71.0 | 16.5 | 0.0 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
625.0 | 212.2 | 18.5 36.5% |
29.2 57.7% |
1.3 5.8% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 12,1 km/h (5 min/km) | 10.0 | 179 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 10.0 | 64 |
| Roddmaskin, fort | 20.0 | 243 |
| Step Maskin | 20.0 | 171 |
| Cykla 19-22 km/h | 12.0 | 137 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 13.0 | 74 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chilisås tomat | 50.0 | 40.5 | 0.8 | 8.4 | 0.2 |
| Köttbullar nötfärs stekta | 100.0 | 175.0 | 18.9 | 5.6 | 8.3 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
| Mjukost smältost ca 16% fett | 15.0 | 31.0 | 2.4 | 0.2 | 2.3 |
| Fetaost 16% fett | 100.0 | 214.0 | 17.0 | 0.8 | 16.0 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Lakritskonfekt | 150.0 | 567.0 | 0.0 | 129.2 | 4.8 |
| Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan | 150.0 | 327.6 | 22.2 | 8.0 | 23.0 |
| Köttbullar grisfärs stekta | 100.0 | 261.0 | 19.6 | 7.6 | 16.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1145.0 | 1837.0 | 86.8 19.0% |
206.9 45.3% |
72.0 35.7% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |