Vart vilodag då de va jobbdags och alla pappors dag.
En volidag i veckan är mer än okej.
Hade tänkt mig två vilodagar men när vilodagen väl kommer så spritter de i hela kroppen och jag kan inte låta bli...
Annars en toppen dag.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Isbergssallat | 10.0 | 1.5 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
| Mjuk chokladkaka | 50.0 | 177.0 | 2.9 | 20.2 | 9.1 |
| Gurka | 10.0 | 1.4 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Ost hårdost 23% fett | 10.0 | 32.7 | 2.9 | 0.1 | 2.3 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 250.0 | 118.8 | 8.5 | 12.5 | 3.8 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 100.0 | 285.0 | 8.1 | 51.2 | 4.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 5.0 | 5.8 | 1.1 | 0.0 | 0.2 |
| Snabbkaffe drickf | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Mjölkpulver 1% fett | 100.0 | 365.0 | 36.2 | 52.0 | 0.8 |
| Tomat | 10.0 | 2.2 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Varmkorv kokt | 100.0 | 288.0 | 12.7 | 8.9 | 22.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1070.0 | 1710.4 | 85.6 20.4% |
233.9 55.7% |
44.2 23.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |