rebecca021s viktdagbok

« Till rebecca021s profil

2012-01-17 Tillbaka.

Har verkligen inte haft tid för datorer på ett tag så använt min mobil mer och där har jag varken viktpejl eller min blogg så har fått stoppa de åt sidan för ett tag.
Men jag har inte fuskat med träningen för de utan den fanns där och jag sköter den precis som jag tänkt.
Även när de vart jul och nyår samt mellandagar så gick de att stoppa in en hel del gymtid.
Det som jag inte heller hunnit med är att väga och mäta mig men jag ser i spegeln att de blir skillan.
Så vad än vågen och måttbandet säger imorgonbitti så är jag nöjd.
Och för första gången i mitt liv så rasar kilona av mig i långsamtakt men jag gör de utan soopor, shaker eller bars utan de händer faktist på natulig väg genom att röra på mig och äta lite och ofta.
Jag ger mig inte och kan faktist se mig själv gå på stranden utan att skämmas i sommar.

2011-12-01 Dag 23

Vart ett Zumbapass ikväll med.
Så underbart !

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 909

2011-11-30 Dag 22

Toppen pass på gymmet och jag är så motiverad för detta äventyr att jag våndas när jag lämnar ett zumba pass eller som imorse när jag inte ville lämna gymmet fast jag va klar...

Invägning
Vikt122.7kg
Midja125.5cm
Stuss130.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 779

2011-11-29 Dag 21

Har för lite tid med att föra in vad jag äter just nu så jag hoppar det ett tag och kör bara in lite kommentarer om dagarna, hur jag rör mig och vikten vid inväging så klart!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 909

2011-11-28 Dag 20

2 jobbpass och innan de lite drygt 60 min gym.
Bra dag!!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 909
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Punschrulle Dammsugare 48.0 235.0 2.8 23.5 13.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Mjölkpulver 1% fett 100.0 365.0 36.2 52.0 0.8
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Korvgryta grönsaker ej rötter 250.0 307.0 12.0 20.2 18.8
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 50.0 91.8 3.8 13.0 2.3
Leverpastej skivbar 26% fett 100.0 298.0 12.9 5.0 25.5
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 50.0 192.5 5.0 34.6 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1503.0 2005.2 92.3
18.7%
232.6
47.0%
74.8
34.3%

2011-11-27 Dag 19

Vilodag!
1a advent och de firades med jobb och sen tomtegröt och julskinka i glada vänners sällskap!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 227
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Pizza pan pizza rökt griskött fryst värmd 100.0 280.0 13.1 26.5 13.2
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 35.0 137.0 2.2 19.1 5.6
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1010.0 1540.0 69.2
18.3%
203.4
53.7%
46.7
28.0%

2011-11-26 Dag 18

Födelsedags firande med allt vad de innebär.
Så nu blir de 4kg vid nästa invägining..
Hahaha.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 454
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddtårta 110.0 323.0 3.3 30.5 20.9
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 425.0 722.1 28.5 49.7 43.4
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Ostbågar 100.0 505.0 9.8 44.0 30.0
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 40.0 111.6 1.0 2.7 10.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 50.0 124.0 5.8 13.5 5.0
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 50.0 222.5 2.0 34.6 8.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1385.0 2344.2 61.4
10.6%
223.5
38.7%
128.7
50.6%

2011-11-25 Dag 17

Kommer inte ihåg allt jag åtit nu när jag för in i efterhand då jag missat att skriva upp vad jag åt just den dagen.
Men de va en bra dag på gymmet.
De vet jag iaf!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 100.0 279.0 2.4 6.8 27.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
700.0 960.0 40.2
16.8%
65.4
27.3%
58.9
55.9%

2011-11-24 Dag 16.

Gymmpasset vart super och jag trivs där som fisken i vattnet.
Är mer taggad för detta äventyr än jag varit när jag gett mig in på liknande tidigare i livet.


Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 389
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Mjuk pepparkaka 35.0 119.0 1.9 16.4 5.0
Mjölkpulver 1% fett 100.0 365.0 36.2 52.0 0.8
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1225.0 1420.0 93.5
26.5%
134.1
38.0%
55.2
35.5%

2011-11-23 Dag 15

Ja idag är de 15 dagar sen jag fick ett ryck i att ta tag i min vikt för hundrasjutioelfte gången.
Men nu ska de gå!
Och dagen till ära vart de en bit tårta.
Nej inte för att fira att jag gått ner 2kg på 2 veckor utan för min far fyller år.
Men vart bara en liten bit för ihelgen blir de kalas så då blir de nog en bit till.
Idag vart de en vilodag för kroppen va helt slut.
Jag hörde inte klockan när de va dag att stiga ur sängen och jag kände hur kroppen protesterade mot träning idag hur mycket jag ville, så den fick slippa.
Men imorogn ska vi påt igen!

Invägning
Vikt122.7kg
Midja125.5cm
Stuss130.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 150.0 372.0 17.2 40.5 15.2
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 120.0 354.6 5.2 44.8 16.6
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1095.0 1031.6 34.5
13.7%
132.9
52.6%
37.5
33.7%
« Äldre inlägg