Har verkligen inte haft tid för datorer på ett tag så använt min mobil mer och där har jag varken viktpejl eller min blogg så har fått stoppa de åt sidan för ett tag.
Men jag har inte fuskat med träningen för de utan den fanns där och jag sköter den precis som jag tänkt.
Även när de vart jul och nyår samt mellandagar så gick de att stoppa in en hel del gymtid.
Det som jag inte heller hunnit med är att väga och mäta mig men jag ser i spegeln att de blir skillan.
Så vad än vågen och måttbandet säger imorgonbitti så är jag nöjd.
Och för första gången i mitt liv så rasar kilona av mig i långsamtakt men jag gör de utan soopor, shaker eller bars utan de händer faktist på natulig väg genom att röra på mig och äta lite och ofta.
Jag ger mig inte och kan faktist se mig själv gå på stranden utan att skämmas i sommar.
Vart ett Zumbapass ikväll med.
Så underbart !
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, high impact | 60.0 | 909 |
Toppen pass på gymmet och jag är så motiverad för detta äventyr att jag våndas när jag lämnar ett zumba pass eller som imorse när jag inte ville lämna gymmet fast jag va klar...
Invägning| Vikt | 122.7kg |
| Midja | 125.5cm |
| Stuss | 130.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 779 |
Har för lite tid med att föra in vad jag äter just nu så jag hoppar det ett tag och kör bara in lite kommentarer om dagarna, hur jag rör mig och vikten vid inväging så klart!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, high impact | 60.0 | 909 |
2 jobbpass och innan de lite drygt 60 min gym.
Bra dag!!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 70.0 | 909 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Snabbkaffe drickf | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd | 50.0 | 192.5 | 5.0 | 34.6 | 3.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Mjölkpulver 1% fett | 100.0 | 365.0 | 36.2 | 52.0 | 0.8 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 100.0 | 298.0 | 12.9 | 5.0 | 25.5 |
| Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs | 50.0 | 91.8 | 3.8 | 13.0 | 2.3 |
| Korvgryta grönsaker ej rötter | 250.0 | 307.0 | 12.0 | 20.2 | 18.8 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
| Risgrynsgröt | 225.0 | 200.0 | 6.8 | 27.2 | 6.8 |
| Punschrulle Dammsugare | 48.0 | 235.0 | 2.8 | 23.5 | 13.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1503.0 | 2005.2 | 92.3 18.7% |
232.6 47.0% |
74.8 34.3% |
Vilodag!
1a advent och de firades med jobb och sen tomtegröt och julskinka i glada vänners sällskap!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 30.0 | 227 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizza pan pizza rökt griskött fryst värmd | 100.0 | 280.0 | 13.1 | 26.5 | 13.2 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Risgrynsgröt | 225.0 | 200.0 | 6.8 | 27.2 | 6.8 |
| Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka | 35.0 | 137.0 | 2.2 | 19.1 | 5.6 |
| Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd | 100.0 | 385.0 | 10.0 | 69.1 | 6.5 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 100.0 | 130.0 | 22.0 | 0.1 | 4.5 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 100.0 | 285.0 | 8.1 | 51.2 | 4.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1010.0 | 1540.0 | 69.2 18.3% |
203.4 53.7% |
46.7 28.0% |
Födelsedags firande med allt vad de innebär.
Så nu blir de 4kg vid nästa invägining..
Hahaha.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 454 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 60.0 | 193.0 | 4.0 | 27.0 | 7.4 |
| Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars | 50.0 | 222.5 | 2.0 | 34.6 | 8.1 |
| Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad | 425.0 | 722.1 | 28.5 | 49.7 | 43.4 |
| Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 50.0 | 124.0 | 5.8 | 13.5 | 5.0 |
| Kaffe bryggt | 250.0 | 5.0 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
| Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % | 40.0 | 111.6 | 1.0 | 2.7 | 10.9 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Ostbågar | 100.0 | 505.0 | 9.8 | 44.0 | 30.0 |
| Coladryck | 100.0 | 43.0 | 0.0 | 10.5 | 0.0 |
| Gräddtårta | 110.0 | 323.0 | 3.3 | 30.5 | 20.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1385.0 | 2344.2 | 61.4 10.6% |
223.5 38.7% |
128.7 50.6% |
Kommer inte ihåg allt jag åtit nu när jag för in i efterhand då jag missat att skriva upp vad jag åt just den dagen.
Men de va en bra dag på gymmet.
De vet jag iaf!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 40.0 | 519 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % | 100.0 | 279.0 | 2.4 | 6.8 | 27.3 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 150.0 | 325.0 | 4.8 | 48.0 | 11.4 |
| Fläskkött grillat | 100.0 | 258.0 | 26.0 | 0.0 | 17.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
700.0 | 960.0 | 40.2 16.8% |
65.4 27.3% |
58.9 55.9% |
Gymmpasset vart super och jag trivs där som fisken i vattnet.
Är mer taggad för detta äventyr än jag varit när jag gett mig in på liknande tidigare i livet.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 30.0 | 389 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjölkpulver 1% fett | 100.0 | 365.0 | 36.2 | 52.0 | 0.8 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Hamburgare blandfärs stekt | 125.0 | 317.0 | 31.2 | 0.0 | 21.6 |
| Snabbkaffe drickf | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan | 110.0 | 325.0 | 4.7 | 41.0 | 15.2 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Mjuk pepparkaka | 35.0 | 119.0 | 1.9 | 16.4 | 5.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1225.0 | 1420.0 | 93.5 26.5% |
134.1 38.0% |
55.2 35.5% |
Ja idag är de 15 dagar sen jag fick ett ryck i att ta tag i min vikt för hundrasjutioelfte gången.
Men nu ska de gå!
Och dagen till ära vart de en bit tårta.
Nej inte för att fira att jag gått ner 2kg på 2 veckor utan för min far fyller år.
Men vart bara en liten bit för ihelgen blir de kalas så då blir de nog en bit till.
Idag vart de en vilodag för kroppen va helt slut.
Jag hörde inte klockan när de va dag att stiga ur sängen och jag kände hur kroppen protesterade mot träning idag hur mycket jag ville, så den fick slippa.
Men imorogn ska vi påt igen!
| Vikt | 122.7kg |
| Midja | 125.5cm |
| Stuss | 130.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 150.0 | 372.0 | 17.2 | 40.5 | 15.2 |
| Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan | 120.0 | 354.6 | 5.2 | 44.8 | 16.6 |
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1095.0 | 1031.6 | 34.5 13.7% |
132.9 52.6% |
37.5 33.7% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |