De sägs att 13 är ett oturstal men inte för mig.
Hela dagen va underbar och så va kvällen också.
Skrattat från de att jag öppnade mina ögon tills de att jag stängde dom på kvällen.
Tackar alla som kommer i min väg om dagarna.
Dom gör mina dagar.
Fick även höra att jag ger insperation via min blogg och mitt possetiva sätt.
Alltid kul att höra.
Träningen gick toppen och jag har ätit sådär.
Kunde varit bättre på matfronten.
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Sex | 20.0 | 65 |
Styrketräning, tungt | 30.0 | 389 |
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 10.0 | 195 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Dressing ca 25% fett | 10.0 | 26.4 | 0.0 | 1.0 | 2.5 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
Ost hårdost 23% fett | 25.0 | 81.7 | 7.3 | 0.2 | 5.8 |
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer | 65.0 | 182.0 | 5.2 | 34.1 | 2.1 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Äggvita | 100.0 | 46.0 | 10.1 | 1.3 | 0.0 |
Ketchup tomat | 10.0 | 10.9 | 0.2 | 2.4 | 0.0 |
Cola light | 100.0 | 1.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
Saffransbröd | 60.0 | 183.0 | 4.1 | 28.9 | 5.3 |
Hamburgare blandfärs stekt | 200.0 | 507.2 | 50.0 | 0.0 | 34.6 |
Snabbkaffe drickf | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Mjölkpulver 1% fett | 100.0 | 365.0 | 36.2 | 52.0 | 0.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1360.0 | 1529.2 | 121.5 32.0% |
135.2 35.6% |
54.2 32.4% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |