2011-11-28 Dag 20

« Till rebecca021s viktdagbok

2 jobbpass och innan de lite drygt 60 min gym.
Bra dag!!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 909
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Punschrulle Dammsugare 48.0 235.0 2.8 23.5 13.9
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 50.0 192.5 5.0 34.6 3.2
Leverpastej skivbar 26% fett 100.0 298.0 12.9 5.0 25.5
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 50.0 91.8 3.8 13.0 2.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Mjölkpulver 1% fett 100.0 365.0 36.2 52.0 0.8
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Korvgryta grönsaker ej rötter 250.0 307.0 12.0 20.2 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1503.0 2005.2 92.3
18.7%
232.6
47.0%
74.8
34.3%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer