2011-11-14 Dag 6

« Till rebecca021s viktdagbok

Sparkade igån dagen och den nya veckan men ett hårt gymmpass 06.55 på morgonen.
Jag verkligen älskar att starta dagen där.
Man får energi som räcker hela dagen och har fokus enbart på mig själv.
De är bara jag och svetten.
Lovley!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 519
Motionscykel, fort 20.0 454
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 10.0 195
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Majsgryn polenta kokt 20.0 18.2 0.4 3.8 0.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Chokladrutor m glasyr o riven kokos 40.0 161.0 1.6 21.5 7.4
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Grillkorv ca 18% fett 100.0 246.0 11.4 9.5 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1088.8 43.4
16.3%		 131.9
49.4%		 40.4
34.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer