Sparkade igån dagen och den nya veckan men ett hårt gymmpass 06.55 på morgonen.
Jag verkligen älskar att starta dagen där.
Man får energi som räcker hela dagen och har fokus enbart på mig själv.
De är bara jag och svetten.
Lovley!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, tungt | 40.0 | 519 |
Motionscykel, fort | 20.0 | 454 |
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 10.0 | 195 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Köttfärssås o spaghetti | 350.0 | 395.8 | 22.8 | 55.0 | 8.0 |
Gurka | 30.0 | 4.2 | 0.2 | 0.7 | 0.0 |
Tomat | 30.0 | 6.6 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
Havregrynsgröt | 100.0 | 68.0 | 2.4 | 10.6 | 1.3 |
Chokladrutor m glasyr o riven kokos | 40.0 | 161.0 | 1.6 | 21.5 | 7.4 |
Saffransbröd | 60.0 | 183.0 | 4.1 | 28.9 | 5.3 |
Majsgryn polenta kokt | 20.0 | 18.2 | 0.4 | 3.8 | 0.1 |
Grillkorv ca 18% fett | 100.0 | 246.0 | 11.4 | 9.5 | 18.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
770.0 | 1088.8 | 43.4 16.3% |
131.9 49.4% |
40.4 34.3% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |