Idag tog jag mig en sovmorgon som jag inte räknat med men jag antar att den behövdes!
Så utvilad vaknade jag och körde på i vilans tecken i soffan framför TVen.
Sen unna jag mig en solning innan jobbet och avslutade med zumba toning innan jag begav mig hem igen.
Riktigt nöjd och jag hoppas på att jag tar mig ur sängen imorgn för idag körde vi hårt! :-)
Lovley!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Aerobics, high impact | 60.0 | 909 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
Skumgodis | 50.0 | 167.5 | 1.0 | 40.2 | 0.0 |
Mjölkpulver 1% fett | 100.0 | 365.0 | 36.2 | 52.0 | 0.8 |
Vinglögg 10 vol. % | 100.0 | 125.0 | 0.0 | 17.0 | 0.0 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Punschrulle Dammsugare | 48.0 | 235.0 | 2.8 | 23.5 | 13.9 |
Äggröra m mjöl | 125.0 | 162.0 | 9.9 | 6.4 | 10.8 |
Potatismos hemlagat | 225.0 | 196.0 | 5.0 | 31.3 | 5.0 |
Snabbkaffe drickf | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer | 50.0 | 140.0 | 4.0 | 26.2 | 1.6 |
Grönsaker blandade fermenterade | 70.0 | 11.0 | 0.8 | 0.8 | 0.1 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt | 100.0 | 169.0 | 7.3 | 6.4 | 12.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1268.0 | 1686.5 | 68.3 17.1% |
228.5 57.2% |
45.2 25.7% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |