2011-11-16 Dag 8.

« Till rebecca021s viktdagbok

JAAAA!
Minus ½ kg på vågen i morse! Hejja!!

Igår pratade jag med min vän som är utbildad PT.
Så nu ska jag verkligen kämpa med att få ordning på maten också.
Äta var med 3 timmars intervaller och 5 gånger om dagen.
Mindre potioner också.
Blir en utmaning med tanke på jobbet man har.
Meeen de SKA gå.
Så nu blir de mindre potioner och oftare.
Började dagen på gymmet vilet va suuuuper skönt.
Älskar verkligen att träna.
Varför har man inte gjort de tidigare för???
Ja ren dumhet bara.
Och en sak är säkert.
Kan jag kan alla.
Gäller bara att ha viljan med sig så dom som säger att dom inte kan....
Dom menar att dom inte har viljan...
Punkt Och Slut!

Invägning
Vikt124.2kg
Midja126.0cm
Stuss132.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 35.0 454
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 15.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Räkmajonnäs el räksallad gatukök 40.0 183.0 2.1 1.2 19.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 23% fett 25.0 81.7 7.3 0.2 5.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Cola light 150.0 1.5 0.2 0.2 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Mjölkpulver 1% fett 100.0 365.0 36.2 52.0 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Skumgodis 150.0 502.5 3.0 120.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1343.0 1752.7 65.4
15.2%		 263.6
61.3%		 44.6
23.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer