2011-11-17 Dag 9

« Till rebecca021s viktdagbok

Mår bättre än på länge.
Vikten går ner och träning är inte längre jobbigt!
Idag blir de en violdag då jag har planer för träning i helgen.
Lördag OCH Söndag.
Så imorgon är fortfarande lite luddig om jag ska träna eller inte.
Jag vet man ska veta hur man ska träna ja ja ja.
De lutar mer åt träning och skulle de inte bli så så gör de ju inget med en vilodag till.
Två vilodagar i veckan är för mig hel okej.
Får bara tänka ytterligare på vad jag äter dom dagarna.
Ikväll spelar jag och min vän bingolotto istället.
Tar mig nog en frukt till de.
Eller nån nyttig drink kanske!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 20.0 65
Städa 60.0 454
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Morötter konserv u lag 85.0 19.6 0.5 3.4 0.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Hamburgare blandfärs stekt 100.0 253.6 25.0 0.0 17.3
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Mjölkpulver 1% fett 100.0 365.0 36.2 52.0 0.8
Cola light 20.0 0.2 0.0 0.0 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Blåbärssylt 20.0 30.0 0.0 7.0 0.1
Ost hårdost 23% fett 25.0 81.7 7.3 0.2 5.8
Potatissallad gräddfil majonnäs 150.0 231.0 2.6 24.0 13.6
Tacoskal 50.0 229.6 3.5 29.0 10.4
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1960.0 2202.2 118.5
21.9%		 235.1
43.4%		 83.2
34.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer