rebeckalorentzons viktdagbok

« Till rebeckalorentzons profil

2011-02-25

Invägning
Vikt73.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 466
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Gelékonfekt 100.0 352.0 7.3 79.4 0.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		571.0 1438.9 61.9
17.3%		 163.8
45.8%		 58.1
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23 23 feb

Bra dag, mycket gå hela dagen i göteborg och bra mat!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 250.0 1941
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Hamburgare blandfärs stekt 90.0 228.2 22.5 0.0 15.6
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 1394.4 88.4
25.7%		 150.4
43.7%		 46.3
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-22 22 feb

En hyfsat dag, ingen bra lunch men träning och bra mat resten av dagen.

Invägning
Vikt74.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 5.0 39
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 207
Styrketräning, lätt 10.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Limejuice färskpressad 5.0 2.0 0.0 0.5 0.0
Kalkon 25.0 28.8 5.5 0.0 0.7
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Gelékonfekt 20.0 70.4 1.5 15.9 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Wokgrönsaker m nudlar 300.0 243.0 5.1 24.3 12.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 1370.4 55.8
16.8%		 177.2
53.2%		 44.0
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-17

0 Kommentarer 0 Gillar