rebeckalorentzons viktdagbok

« Till rebeckalorentzons profil

2011-02-25

Invägning
Vikt73.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 466
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Gelékonfekt 100.0 352.0 7.3 79.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		571.0 1438.9 61.9
17.3%		 163.8
45.8%		 58.1
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23 23 feb

Bra dag, mycket gå hela dagen i göteborg och bra mat!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 250.0 1941
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Hamburgare blandfärs stekt 90.0 228.2 22.5 0.0 15.6
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 1394.4 88.4
25.7%		 150.4
43.7%		 46.3
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-22 22 feb

En hyfsat dag, ingen bra lunch men träning och bra mat resten av dagen.

Invägning
Vikt74.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 5.0 39
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 207
Styrketräning, lätt 10.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Limejuice färskpressad 5.0 2.0 0.0 0.5 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kalkon 25.0 28.8 5.5 0.0 0.7
Wokgrönsaker m nudlar 300.0 243.0 5.1 24.3 12.3
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Gelékonfekt 20.0 70.4 1.5 15.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 1370.4 55.8
16.8%		 177.2
53.2%		 44.0
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-17

0 Kommentarer 0 Gillar